सर्दियों में किन चीजों को खाने से करें परहेज, कभी भी नही होंगे बीमार!

सर्दियों में किन चीजों को खाने से करें परहेज, कभी भी नही होंगे बीमार!

ठंड का मौसम वैसे तो सभी के लिए बहुत ही सुहाना होता है, और लोग ठंड के मौसम में हिल-स्टेशनों पर बर्फबारी का आनंद लेने के लिए जाते हैं। लेकिन अगर आप ठंड के मौसम में खाने-पीने में जरा सी भी लापरवाही करते हैं तो आपको खाँसी, जुखाम, बुखार, नजला और एलर्जी आदि अनेक परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

सर्दियों के मौसम में हमारे शरीर की पाचन-क्रिया बहुत ही मंद ही जाती है ऐसे में अपने खाने-पीने का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी हो जाता है। कुछ ऐसी चीजें हैं जिनको सर्दियों में खाने से बचना चाहिए!

सर्दियों में क्या खाने से करें परहेज...?

सर्दियों के मौसम में बाजार में बहुत तरह की खाने-पीने की चीजें आपको मिलेंगी परंतु आयुर्वेद में यह बताया गया है कि व्यक्ति को अपना खान-पान मौसम के अनुकूल ही रखना चाहिए। मौसम के विपरीत खाने का चुनाव आपको बहुत ही ज्यादा बीमार कर सकता है इसलिए हम आपको कुछ ऐसी चीजें बताएंगे जिनका सेवन आपको सर्दियों में नहीं करना चाहिए!

खाने की ठंडी चीजें-

        ठंड के मौसम में तापमान अत्यंत ठंडा होता है ऐसे में आपको कोल्ड ड्रिंक्स, ठंडा पानी, आइसक्रीम आदि का सेवन नही करना चाहिए। इनके सेवन से आपको सर्दी, जुखाम, खांसी, बुखार जैसी बीमारियां परेशान कर सकती हैं और आपके गले मे खरांश, सूजन, कफ बनना और दर्द जैसी भी उत्त्पन्न हो सकती हैं।

शराब का सेवन-

        ठंड के मौसम में ज्यादा शराब पीने से शरीर मे पानी की कमी हो सकती है और इससे लिवर को भी बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचता है।

कॉफी और चाय-

        ठंड के मौसम में भले ही आपको चाय या कॉफी पीने से आनंद आता हो परंतु बहुत ज्यादा चाय या कॉफी के सेवन से बचना चाहिए क्योकि इनमे बहुत ज्यादा मात्रा में कैफीन पाया जाता है जो शरीर को नुकसान पहुंचाता है और आपको बार-बार पेशाब जाना पड़ सकता है।

अत्यधिक तला-भुना खाना-

         सर्दियों में आपको बहुत ज्यादा तला-भुना खाने से बचना चाहिए जैसे पिज़्ज़ा, बर्गर, पराठे, नमकीन आदि क्योंकि ठंड में पाचन क्रिया बहुत ही कमजोर होती है जिस कारण लिवर को ज्यादा भारी खाना पचाने में समस्या होती है जिससे आपको अपच हो सकती है और आपका पेट खराब हो सकता है।

मिठाई-

        ठंड के मौसम में आपको अत्यधिक मीठा खाने से भी बचना चाहिये जैसे केक, पेस्ट्री, मिठाई आदि क्योंकि ठंड में यह आसानी से पच जाती हैं जिससे ज्यादा खाने से आपको शुगर और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है। 

       यह सुझाव केवल आम जानकारी के लिए हैं लेकिन व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए संतुलित भोजन और व्यायाम अवश्य करना चाहिए। अत्यधिक जानकारी के लिए अपने चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।